行动力很低，总觉得很累，拖延症特别严重，有些只要几分钟就能做完的小事也硬是拖好几个小时，怎么办? 你也许并不是懒，而是因为太疲劳了；你所谓的拖延症，其实可能是因为精力不济导致的，并不是你自己愿意拖延。 让自己重新恢复精力，才是解决拖延的关键。 具体应该怎么改变？分享四种方法： 方法一：当你的大脑变得疲劳之后，尽量不要持续使用注意力，而是把它释放出来，让大脑慢慢恢复正常状态；一个最有效的办法，是放下手头的事情，到自然界当中走一走；只要有绿化的地方就可以，比如公园。 方法二：通过培养运动习惯，提升精力上限；提高精力高效的办法答案有且只有一个，那就是运动。每日适量的运动能有效推动身体气血的顺畅流动，但运动的关键并非在于其强度或量而在于持之以恒的坚持。 方法三：通过优质的睡眠保持每天良好的状态；大家千万不要小看睡眠的作用；可以说，「睡一个好觉」，是让我们保持健康性价比最高、门槛又最低的方式了；建议坚持每天午睡一会，但是不要太久，建议10-20分钟足矣，不仅能让你整个下午都精力充沛，还不会影响你晚上的睡眠，帮助身体总是处于“富余”的状态。 方法四：坚持每餐只吃七分饱；水果蔬菜肉类都要适当的摄入，但是不要让自己吃撑；让身体时刻保持在一种游刃有余的状态；这样反而会有更多的精力去享受生命。 作者 : 看完觉得有所收获，点个赞鼓励一下，祝你开心！关注我，一起成长！
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